何も作りたくない。食欲もない。でも少しは口に入れないと。
外食なんてとんでもない！外に出るのも怖いし、誰かと会うのも怖いし、一人で食べることも抵抗がある！
そんな時もありますよね。
そこでお勧めしたいのがほんの少しの工夫で自宅でカフェ気分を味わってみませんか？というものです。
やってみると意外と楽しいですよ！独りカフェごっこ！
誰かに「私カフェごっこするんだ～」なんて告知する必要もないので自己満足でよいのです。
傍から見たら「サムイ」「イタイ奴だな」って思われるのかもしれませんが、誰にも言わなきゃそんなこと知られないものです。
ちょっとだけやってみようかな？と思われたら是非やってみてください！
【用意するもの】
・食べ物（何でもＯＫ コンビニのサンドイッチでもおにぎりでもカップラーメンでも！）
・飲み物（これも何でもＯＫ インスタントコーヒーでもコーラでも）
・スイーツ（何でもＯＫ）
・白いお皿２枚（100均で売ってそうなやつでＯＫ 汁物を食べる時は白いお椀）
・ランチョンマット（なければ柄の描かれたペーパーナプキン）
・ボサノヴァ風音楽（ボサノヴァがよくわからなければ、カフェにかかっていそうな音楽でＯＫ 音楽を聴く気分でなければ無音でＯＫ）
・読みたい雑誌（フリーペーパーでもＯＫ）
・その他、必要と思われる食器などがあれば！
なるべくお金をかけずともそれっぽい（カフェっぽい）雰囲気は出せます！
コツは見た目です！
食器は白でなくても良いのですが、白はどんなテーブルやランチョンマットとも合わせやすいのでチョイスしてみました。
白いお皿を２枚重ねて使用するだけでも、コンビニ食材がオシャレなカフェで出てくるようなものに見えます！
インスタントラーメン等の汁物でも白いお椀に移し替えて見た目を楽しみましょう！
カフェ風音楽の流れる中、ゆったりとインスタントコーヒーを飲みながらフリーペーパーを飲む自宅カフェごっこ！
やってみると分かります。
自分にしか分からない自宅での贅沢な時間。
他人の視線をきにすることもなく、誰かと話す煩わしさもなく、自分のペースでオリジナルカフェを満喫できるのです。
大人になってまで「カフェごっこ」だなんて、なんだかバカげているな～なんて思われるかもしれませんが、実はこのカフェごっこ、ちゃんと精神衛生を向上させる効果があるのです。
ダイエットをしたい人が食欲を抑える為に食器を全て青色にしたところ、食欲が本当に抑えられ、ダイエットに成功した！なんて話を聞いたことはありませんか？
また、嚥下困難な方の介護職に「ミキサー食」というのがあります。
味は、固形のものと変わらないのですが、見た目の形があるか・ないかによって「食べたいな～！おいしそうだな～！」という食べる側の気持ちは全く異なります。
ドロドロのミキサー食を見て「まぁ、おいしそう！」と思う人はまずいません。
ミキサー食を少しでも形あるものにしよう！と開発された介護職はまだまだ値段は高いものの大好評のようです。
外食する際に出てくるコース料理の前菜も、確かにシェフが作っているので美味しいのですが、綺麗な食器を重ねた上にちょっとした野菜やチーズが乗せられているだけで、高級な感じが出ている気がしませんか？
あなたが自宅でカフェごっこをして「楽しいな」「また別のメニューで今度やってみようかな」と思えたなら、あなたはあなた自身で精神療法に成功していると言えるのです。
少しでも興味が湧いた方、是非カフェごっこをお楽しみください！